Smoothie "Fuerza de Plátano" Post-Entrenamiento

• + Licuadora de alta potencia
• + Cuchara
• + Vaso grande o jarra tipo "mason jar"

Paso 1:

Preparar la base. Lo primero que haremos es pelar los dos plátanos y añadirlos al vaso de la licuadora. Ellos serán la base cremosa y energética de nuestro smoothie.

Paso 2:

Potenciar con proteína. A continuación, agreguen el scoop de proteína en polvo. Esto es clave para la recuperación muscular, ¡no se lo salten!

Paso 3:

Añadir los toques de sabor. Es momento de endulzar y dar aroma. Viertan la cucharada de miel y espolvoreen la canela sobre los demás ingredientes en la licuadora.

Paso 4:

Incorporar el líquido. Ahora, viertan la leche de coco. Esto ayudará a que todo se mezcle perfectamente y le dará una cremosidad extra.

Paso 5:

Licuar hasta la perfección. Coloquen la tapa en la licuadora y enciéndanla a máxima potencia. Dejen que se licúe por unos 30-45 segundos, o hasta que obtengan una mezcla completamente homogénea y sin grumos.

Paso 6:

Servir y disfrutar. Sirvan inmediatamente en su vaso favorito. ¡Bébanlo mientras está fresco para aprovechar al máximo sus beneficios y su sabor!

• + Extra cremosidad: Para un smoothie mucho más espeso y frío, ¡usen plátanos congelados! Simplemente pélenlos, córtenlos en rodajas y guárdenlos en el congelador por unas horas.
• + Potencia el sabor: Aunque no los usé esta vez, pueden añadir una cucharada de avena para más fibra o una de cacao en polvo para un delicioso toque chocolatoso.
• + Variedad líquida: Si no tienen leche de coco a la mano, pueden usar leche de almendras, leche regular o incluso solo agua. ¡La receta es muy flexible!
• + Ajusta el dulzor: La cantidad de miel es a su gusto. Si los plátanos están muy maduros y dulces, quizás necesiten un poco menos. ¡Prueben y ajusten!